气温骤降，郑州丰益肛肠医院提醒您，记得添衣保暖，预防腹泻！

　　气温骤降，郑州丰益肛肠医院提醒您，记得添衣保暖，预防腹泻！

　　最近天气猛然骤降，这股寒潮直接让河南从夏天快进到寒冬。值得一提的是，我们不仅要适应温度的剧变，还要预防变温而出现的高发疾病，比如腹泻！

　　所谓腹泻就是我们常说的拉肚子，是一种比较常见的消化道症状，若每日排便次数超过3次，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，一般就是腹泻了。虽然这是个常见症状，但是频繁腹泻会加速人体营养物质流失，出现消化不良、身体虚弱等情况。

　　今天就教大家，如何在这个温度不定的季节预防腹泻以及腹泻期间如何保证身体健康，营养充足。

　　1.天冷加衣

　　天气变化无常，建议大家一定要做好保暖工作，一定要根据天气情况及时增减衣物，避免肠胃受凉导致腹泻。

　　2.注意饮食卫生

　　虽然天气转凉，但是这并不代表没有吃完的食物能存放更长时间，如果稍不注意食用了被细菌污染的剩饭菜还是会出现急性肠胃炎等，导致腹泻。因此即便是从冰箱拿出来的食物也一定要加热后再吃！

　　此外，秋天是个丰收的季节，各种新鲜的瓜果蔬菜也逐渐上市，小编建议大家一定要注意饮食卫生，将食材、水果清洗干净后在食用。

　　3.锻炼身体

　　预防疾病的最好方法就是提高自身抵抗力，适当锻炼还能促进肠胃蠕动，预防消化不良以及感冒引起的腹泻。

　　如果不幸中招，先调理饮食！

　　1.清淡饮食

　　清淡饮食要做到三点，少盐、少油、少糖。如果正在发生腹泻需要以流食为主，比如米糊、鱼汤等；当病情得到控制就可以适当吃一些容易消化的食物，比如汤面条、鸡蛋羹、米粥等。

　　有一点要注意，很多人觉得既然一直拉，那就不吃了呗？对此我只能说“自作聪明”，这对于病情只能说是“倒打一耙”，不仅没有效果，反而会加重身体脱水程度。

　　2.多喝水

　　腹泻时身体水分会大量流失，容易造成电解质紊乱和缺水的情况，因此一定要注意多喝水，以免身体缺水。当然也要适当加入一些葡萄糖、矿物质等，已补充营养的流失。

　　4、不吃高纤维食物

　　高纤维食物会促进肠胃蠕动，造成腹泻和腹痛，应避免食用，如豆类、全谷物以及一些高纤维的蔬菜水果等。

　　郑州丰益肛肠医院提醒您，近日气温骤降，一定要做好日常保暖，以免肠胃受寒。建议四十岁以上健康人群每年也要进行一次胃肠镜检查，排除隐患。

　　免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。