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打破助眠迷思！睡前运动、洗热水澡反而会睡不着？大家应该都有听说过睡前运动、洗热水澡可以助眠，但其实这些习惯反而会让你睡不着！我今天特别整理了一些比较常见的错误迷思，希望可以帮助大家在新的一年拥有更好的睡眠品质。迷思一、如果睡不着，就是要一直躺在床上 4年前睡前运动热水澡助眠

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