广州御生堂中医馆洪国军:化解顽固性失明中医有高招

现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性,但是,临床医学家们已经开始根据临床研究,给失眠进行定义,2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据,制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》,其中失眠是指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。

广州御生堂中医馆洪国军中医认为,失眠多为脏腑失和,气血失调所为,调理脏腑,使气血调和、阴阳平衡,脏腑功能归于正常为本病治疗原则,中医辨证施治,一般分为以下几型。

肝郁化火型

主要表现为急躁易怒,不寐多梦,甚至彻夜不眠,伴有头晕头胀,目赤耳鸣,口干而苦,便秘溲赤,舌红苔黄,脉弦而数。

痰热内扰型

主要表现为不寐,胸闷心烦,泛恶,嗳气,伴有头重目眩,口苦,舌红苔黄腻,脉滑数。

胃气失和型

主要表现为不寐,脘腹胀满,胸闷嗳气,嗳腐吞酸,或见恶心呕吐,大便不爽,舌苔腻,脉滑。

阴虚火旺型

主要表现为心烦不寐,心悸不安,腰酸足软,伴头晕,耳鸣,健忘,遗精,口干津少,五心烦热,舌红少苔,脉细而数。

心脾两虚型

主要表现为多梦易醒,心悸健忘,神疲食少,头晕目眩,伴有四肢倦怠,面色少华,舌淡苔薄,脉细无力。

心胆气虚型

主要表现为心烦不寐,多梦易醒,胆怯心悸,触事易惊,伴有气短自汗,倦怠乏力,舌淡,脉弦细。

广州御生堂中医馆洪国军表示,本病诊断不难,有下列表现者即可诊断为本病:

1、轻者入睡困难或睡而易醒,醒后不寐,连续3周以上,重者彻夜难眠。

  1. 常伴有头痛头昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不宁、多梦等。

  2. 经各系统及实验室检查,未发现有妨碍睡眠的其他器质性病变。

常见调节护理有以下方式:

1、家庭调护

失眠虽不是危急重症,但常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康,并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病证。

顽固性的失眠,常使患者寝食难安,痛苦异常,甚至形成对安眠药物的依赖,而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。因此,加强失眠患者的家庭自养尤为重要。

2、心理调摄

在常规治疗的基础上,尽量满足患者的心理需要,减轻患者的心理负担,消除客观环境等因素造成的失眠,同时,作好心理安慰及疏导工作,使病人心情平稳,安静入睡。

3、居室要求

保持居室环境清洁、安静,通风,禁止吸烟,有条件者,可在居室摆放一些鲜花,或在枕边放些新鲜水果,安静、舒适、幽雅的环境,有利于患者安然入睡。

进出患者居室应注意轻声小心,天气不良时还要固定好患者的门窗,不要发出声响;夜晚要拉好窗帘,防止噪音和强光刺激。患者床铺要软硬适度、平整、清洁,枕头高低适宜,被褥要勤洗勤换,保持干净。

4、睡眠环境

在18℃~24℃的温度中,可获得安睡。冬季关门闭窗,吸烟后留下的烟雾以及遗漏的燃烧不全的煤气,都会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住者,若长期睡眠不好而并非自身疾病所致,最好迁徙到远离辐射源处居住。

5、床具选择

床的位置应南顺向,这样人睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰;床的硬度宜适中,过硬的床铺会使人因受其刺激而难以安睡,睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10cm)为宜,过低易造成颈椎生理骨刺。

6、睡眠姿势

有心脏疾患的人,最好多右侧卧,以免造成心脏受压而增加发病几率;脑部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕位;肺疾病患者除垫高枕外,还要经常改换睡姿,以利痰液排出;胃和肝胆系疾病者,以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛者,应尽量避免压迫痛处而卧。

7、入睡时间

睡眠时间一般应维持7~8个小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6个小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡者、常多梦或恶梦者,即使睡上10个小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠。

8、调理饮食

晚餐不宜过饱,宜进清淡、宜消化食物,对有助睡眠的食物及水果如红枣、龙眼肉、合欢、黄花菜、苹果、香蕉、桑仁、牛奶等,可经常选用;半夏秫米汤、柏仁猪心汤、黄花菜瘦肉汤、柏子仁粥、党参红枣粥、龙眼肉粥、牛乳粥等,也可根据病情需要,经常服食。

9、不饮茶酒

浓咖啡、浓茶等兴奋性饮料含有咖啡因,可兴奋中枢神经系统,使患者有欣快感,因此,失眠患者不宜饮用。也不宜饮用酒精性饮料,其虽可短时间内助眠,但容易产生依赖性,一旦停止饮用时会使失眠加剧。睡前也不宜看带有刺激性的书籍、电视节目、光盘等,不做剧烈运动,以利入眠。

10、适当理疗

患者身有不适或疼痛时,可根据不同情况,采用局部按摩、理疗、冷或热敷等方法,消除患者的不适感;也可在耳穴如神门、交感等穴位埋针或于睡前按揉耳穴3分钟左右,有宁心安神,促进睡眠的作用。

11、加强运动

体育锻炼可调节身心,有利入眠。患者可根据不同情况,晚睡前可散步、或打打太极拳,入睡前再用温水泡脚,有利睡眠。

12、音乐催眠

难以入睡时,可采用诱导法助睡,如静听单调的音响、默念数字、听轻音乐、催眠曲等。

据了解,广州御生堂坐落于广州市海珠区石岗路9号,是一所集医疗、康复、预防、保健、社区服务等功能为一体,坚持以老中医、名专家为核心的中医专科机构。御生堂致力于以“承古纳今,厚德济世”为理念,全力打造成“技术利民、服务周到、人才全面、环境优雅、设备齐全”,让患者信任、满意、放心的现代化中医诊疗机构。从业至今,御生堂医生以其独特的人格魅力、严谨的工作态度、优质的诊疗技术以及较高的见效率,在业内人士及广大患者朋友间深受好评。


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