养身之计在于春中医：菊花茶、十宣穴等有助春季保养

　　中医有道说养身之计在于春，身体的保养就要从春季开始做起，而春季时气候潮湿且天气变化相当不稳定，光从当中二十四节气「雨水」(通常约为国历02月18号前后)来看便可得知虽进入春季，但也还是个乍暖尚寒的季节，不仅感冒、流感、肺炎等细菌病毒容易孳生让人生病，有关节问题的患者也容易感到不适，对于肠胃功能较差者也容易带来许多影响，而时不时的下雨也容易让人心神不宁、倍感烦躁。究竟要如何保养身体？来看台南市立医院中医部主治医师郭祐睿中医师怎么说。

　　养肝、养心安神，喝枸杞菊花茶、按十宣穴

　　郭祐睿中医师表示，春季保养以养肝为主，而「枸杞菊花茶」可说是最平易近人的调养茶饮。其不只对于养肝有利，对于养心安神也相当有帮助。材料方面也非常简单，准备枸杞、菊花、麦芽各3克（食指、中指、拇指捏取的份量即约为3克）并准备500CC的热水，第一泡先倒掉，第二泡再用500CC的热水闷煮即可。而平时可多按按十宣穴，其位置就位于食指的正尖端中央处，按压此穴有利于舒缓情绪，对于记忆力也相当有帮助。

　　维持免疫力，喝黄耆当归饮、按足三里穴

　　而对于此时正处于肺炎、流感、感冒的高峰期，免疫力功能相当重要，郭祐睿医师则建议可以料理黄耆当归来做身体的保养。其即准备黄耆及当归为主，但需要特别注意份量，以免过犹不及，建议各准备一片（大小不拘，视品质而定）及500CC的热水，一样第一泡先倒掉，第二泡再用500CC的热水闷煮即可。平时也可以多按按足三里穴，其位于膝盖下方约4指幅宽的胫骨外侧处，按压此穴不仅有利脾胃保养，也有利于保养肠道，而人体的免疫细胞有约7成位于肠道之中，多按按足三里穴对于调节免疫也相当有帮助。

　　避免关节不适，吃黑芝麻等、按足三里穴

　　而湿寒的天气也常让人关节不对劲，郭祐睿中医师则建议在生活中有些保暖的小撇步可以保护关节，以膝关节来说，台湾常见机车族，在天气湿冷又屈膝的情况下自然对膝关节不利，此时可在此位置放暖暖包为其保暖、避免寒风侵袭，如此便有利保护膝关节；同理让脚泡泡热水，平时也可以吃有助于去湿的薏仁或有助于补钙的黑芝麻也都对关节保养相当有帮助。而前述所提到的足三里穴也可运用在保养关节上。